Lorsqu’on est atteint d’une infection bactérienne, la prise d’antibiotiques est souvent nécessaire pour aider à combattre l’infection. Les antibiotiques tuent les bactéries responsables de l’infection, mais ils peuvent également affecter les bactéries bénéfiques présentes dans l’intestin qui aident à la digestion et à l’absorption des nutriments. Cela peut entraîner des effets secondaires tels que des nausées, des vomissements et des diarrhées. Pour contrer ces effets secondaires et aider à restaurer l’équilibre des bactéries dans l’intestin, il est souvent recommandé de prendre certains compléments alimentaires et aliments en même temps que les antibiotiques. Dans cet article, nous allons examiner ce que vous pouvez prendre avec des antibiotiques pour aider votre estomac.
Probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques que l’on trouve naturellement dans l’intestin. Les antibiotiques peuvent détruire ces bactéries bénéfiques, ce qui peut entraîner des perturbations de la flore intestinale et des troubles gastro-intestinaux. La prise de probiotiques en même temps que les antibiotiques peut aider à restaurer les niveaux de bactéries bénéfiques dans l’intestin et ainsi prévenir les effets secondaires des antibiotiques. Les probiotiques peuvent être pris sous forme de compléments alimentaires, de boissons probiotiques ou de certains aliments fermentés tels que le yaourt, le kéfir et la choucroute.
Prébiotiques
Les prébiotiques sont des fibres qui nourrissent les bactéries bénéfiques présentes dans l’intestin. Les prébiotiques ne contiennent pas de bactéries vivantes comme les probiotiques, mais ils aident à stimuler la croissance des bactéries bénéfiques. Les prébiotiques peuvent être pris sous forme de compléments alimentaires ou de certains aliments tels que l’ail, les oignons, les asperges, les bananes et les lentilles.
Fibres alimentaires
La prise de fibres alimentaires peut aider à réduire les effets secondaires des antibiotiques sur l’estomac en aidant à maintenir un transit intestinal régulier. Les fibres alimentaires aident également à nourrir les bactéries bénéfiques dans l’intestin. Les aliments riches en fibres comprennent les fruits, les légumes, les grains entiers et les légumineuses.
Gingembre
Le gingembre est un traitement traditionnel pour les nausées et les vomissements. La prise de gingembre peut aider à réduire les nausées et les vomissements associés à la prise d’antibiotiques. Le gingembre peut être consommé sous forme de thé, de capsules ou ajouté à des plats cuisinés.
Camomille
La camomille est une plante qui peut aider à calmer l’estomac et réduire les gaz et les ballonnements. La camomille peut être consommée sous forme de thé, de capsules ou ajoutée à des plats cuisinés.
Miel
Le miel est un aliment naturel qui a des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires. La prise de miel peut aider à réduire les effets secondaires des antibiotiques sur l’estomac. Le miel peut être ajouté à des boissons chaudes ou froides, ou utilisé comme édulcorant dans les aliments.
Acide gras oméga-3
Les acides gras oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à réduire l’inflammation dans l’intestin. La prise d’acides gras oméga-3 en même temps que les antibiotiques peut aider à réduire les effets secondaires sur l’estomac. Les acides gras oméga-3 se trouvent dans les poissons gras tels que le saumon, les sardines et le maquereau, ainsi que dans les noix et les graines telles que les noix, les graines de lin et les graines de chia.
Vitamine B complexe
La prise de vitamine B complexe peut aider à réduire les effets secondaires de la prise d’antibiotiques sur l’estomac. Les vitamines B aident à réguler le système nerveux et peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété associés à la prise d’antibiotiques. Les vitamines B se trouvent dans les aliments tels que les viandes, les poissons, les œufs, les noix et les graines.
Conclusion
La prise d’antibiotiques peut perturber l’équilibre des bactéries dans l’intestin, entraînant des effets secondaires tels que des nausées, des vomissements et des diarrhées. La prise de probiotiques, de prébiotiques, de fibres alimentaires, de gingembre, de camomille, de miel, d’acides gras oméga-3 et de vitamines B peut aider à réduire les effets secondaires des antibiotiques sur l’estomac et à restaurer l’équilibre des bactéries bénéfiques dans l’intestin. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de modifier votre régime alimentaire, en particulier si vous prenez des médicaments sur ordonnance.